• možete zaista prestati pušiti samo i jedino kad to istinski sami odlučite
  • nikakvi lijekovi ne mogu dovesti do prestanka pušenja
  • akupunkture pomažu trenutno, ali ne i trajno
  • antinikotinski flaster puno pomaže dok se odvikavate

Naša zemlja drži neslavan rekord po broju pušača, iako su cijene duhanskih prerađevina narasle do neba. U stilu onog „kafa i cigare su mi jedini porok”, rijetko se zagriženi pušači odriču cigarete, sve dok na to nisu prisiljeni.

Zakonske odredbe i zabrane pušenja na javnim mjestima neće učiniti puno na smanjenju broja pušača. Sve se svede na to da traže dijelove za pušače, sjednu na terase ili naprosto izađu vani da zapale…I sami znaju da je pušenje štetno, ali…

Ovo „ali”, kako pametno reče Andrić, nam često upropasti život. Tako je i sa pušačima u čiju neslavnu skupinu i sam spadam. Pušim mnogo, nerijetko i dvije kutije dnevno i nikada ranije nisam ni razmišljao da će doći dan kad ću se morati lišiti tog „zadovoljstva.”

U vrijeme moje mladosti pušenje je bilo ono što mladi sada nazivaju in, cool i ne znam sve kako, ali si tada bio mamina maza, ako nisi pušio. Veliki broj je čak provodio vrijeme u „učenju pušenja”, u plaču od dima i smrada, sve dok se nije navikao na pušenje i postao „normalan” omladinac onog doba.

Naravno, već dugo traju kampanje i zabrane pušenja svuda u svijetu i polako je veliki broj pušača prešao u onu drugu skupinu. Stavljaju nam ona glupava upozorenja na pakiranja cigara, uvode najružnije boje za kutije, objavljuju slike trulih pušačkih pluća koje pušači neće ni da gledaju, ali su uspjeli da mi, uporni pušači, postanemo građani drugog reda u maltene svim zemljama i često se moramo izlagati užasu u akvarijski zatvorenim prostorijama na aerodromima, gdje se gušiš u dimu desetine pušača skupljenih na desetak kvadrata.

A ništa od toga me nije omelo da nastavim, čak sam postepeno i prešao limit od kutije dnevno, sve dok nisam počeo kašljucati uporno i pomalo, ali noću teško i hropčući. Doktorica mi je rekla da imam pušački bronhitis, pušačka pluća i maltene sve pušačko, što u prijevodu na bosanski znači loše i da moram prestati sa tom odvratnom navikom odmah, najbolje još juče.

Pogledajte i ovo:  Hrana koja nas zapravo čini gladnijima

Bilo je to još prije sedam godina, ali se ja, već nakon par dana, nisam ničega pridržavao.  Činilo se da bi mi život izgubio i smisao i boju bez ovog opojnog dima, da ne znam kud bih djenuo ruke, ako ne držim cigaru. I naravno, da se meni ništa strašno ne može dogoditi, tako svi mi potajno mislimo u sebi.

A onda je počelo i da me probada u prsima, činilo se kao da mi neko kliještima steže pluća, često me žigalo i u lijevoj nozi i ruci i to poput igle koja bolno svrdla i prestaje tek kad se ukočiš od bola…Svima u kući sam to skrivao jer znam da će odmah okriviti cigare, iako i sam znam i da jesu krive za najveći dio mojih zdravstvenih problema. Pokušavao sam uporno da za sve okrivim godine, iako su one za ovo bile potpuno nedužne.
Pogrešno. Počeo sam disati sve pliće, umarati se sve brže, uz stepenice bih se zapuhao već nakon nekoliko sekundi, a kad sam prošle godine pokušao zaroniti za svojom papučom u moru, shvatio sam da su ti dani ronjenja prošli zauvijek i da moja „pušačka pluća” pokazuje predznake eksplozije već nakon par sekundi. A ono što me brinulo najviše i što ni pred kim nisam mogao sakriti je uporan noćni kašalj nalik hripanju koje reže grlo.

Na kraju je došao i dan kad sam i sebi morao priznati da se moram odreći onoga što sam smatrao dijelom sebe: kad pušiš uporno od svoje šesnaeste godine, maltene se ni ne sjećaš doba kad su ti pluća bila čista i zdrava. A kad shvatiš da ne možeš igrati ni fudbal sa unukom a da se ne uspušeš poslije minute (i tad imaš dojam da će ti sav grudni koš eksplodirati), shvatiš da si došao do krajnje granice kad moraš da odlučiš između sebe i pušenja.

Kako sam prestao pušiti

Neko pametan je rekao davno da te uvijek ubija ono što najviše voliš, a ja sam shvatio da ipak više volim samog sebe.
Najprije sam potražio kineskog akupunturistu kojeg su mi neki prijatelji preporučili i koji je navodno izliječio svašta, a i odvikao od pušenja desetine ljudi. Usluge je pružao u jednom kozmetičkom salonu i, nakon dvije rečenice razgovora sa njegovom mladom kineskom „asistenticom” koja je nemušto prevela šta želim, izbockao me i rekao da dođem za dva dana.
Elem, tretman je bio lagan i skup, platio sam dvadeset posjeta i trebalo je da prestanem osjećati potrebu za cigaretom, ali nije imalo čak ni placebo efekta.

Pogledajte i ovo:  Holesterol i kako ga smanjiti

Uspio sam da za to vrijeme ograničim broj cigareta na petnaest, polovinu onog što sam pušio ranije, a i to samo sopstvenom voljom i stalno gledajući na sat da vidim je li skoro vrijeme za sljedeću. Jednom riječju – ćorak. Ali je imalo efekta bar na smanjenje broja, iako sam shvatio kasnije da je to bilo samo zato što sam sam sebi tako odredio. A poslije sedmicu i nešto, ponovo sam dimio po starom, istina sa grižom savjesti, ali ipak…Činio sam se sebi nepopravljiv.

Isto je bilo i sa elektronskim cigaretama: činiš se sebi poput idiota dok uprazno vučeš a ne uvlačiš ništa, jedino što nekako zabaviš ruke. Ali zapališ po istom onom rasporedu, kao i ranije. Rezultat je bio gori nego kod akupunkture.

Kad me onda džinovski steglo u prsima i nije popuštalo pa sam zaglavio u hitnoj, odlučio sam definitivno: želim da doživim dan kad moja unučad bar krenu u srednju školu, dan u kojem ću moći reći da je iza mene plodan život i da ne žalim ni za čime, dan kada poput onih junaka u filmovima mogu reći da sam ostvario svoje bitisanje punih pluća. U mom slučaju, punih pušačkih pluća.

Pročitao sam sve što se moglo o tome i, nakon vrludanja i padanja, evo šta je jedino istina:

  1. moraš sam (ali zaista) odlučiti i to čvrsto da prestaješ
  2. moraš prestati odmah, čim odlučiš i ne smiješ odlagati u stilu „od sutra”, „od ponedjeljka” i sl.
  3. ne možeš prepoloviti ili smanjiti broj cigareta da bi to dovelo do prestanka, već prestati potpuno i odmah, istog trena kad odlučiš
  4. moraš imati pomoć poput nikotinskih flastera koji su mi bili zaista odlični, ili nikotinskih žvakaćih guma (za mene nisu bile opcija jer su se lijepile na navlake koje imam na zubima i samo me nervirale)
  5. moraš biti spreman da potrošiš u početku i više nego za cigarete, jer su nikotinski flasteri skupi (žvakaće su puno jeftinije)
Pogledajte i ovo:  Proljeće stiže, probudimo organizam za tri dana…

Poslije sam otkrio i neka ispitivanja koja je početkom godine vodila naučnica Nicola Lindson-Hawley i koja je, nakon eksperimentiranja na 700 pušača, zaključila isto što i ja:

„Mnogi ljudi misle da je najrazumniji način za prestanak pušenja postupno smanjivanje broja popušenih cigareta prije nego potpuno prestanemo pušiti. No rezultati istraživanja pokazuju nešto sasvim drugo: nagli prestanak pušenja je bolji način…. Ako postoje ljudi koji misle da doista ne bi mogli naglo prestati pušiti, ali žele prestati postupno, moramo ih podržati u njihovoj namjeri”, kaže Lindson-Hawley, sa Sveučilišta Oxford, inače voditeljica studije objavljene u Annals of Internal Medicine.

Moja iskustva

U početku je čak i najlakše, nedostaje ti najviše ujutro uz kafu, poslije svih obroka, a meni i poslije pranja zubi prije spavanja (što je i inače baš odvratna navika).

Nakon 24 sati od prestanka pušenja, počne kašalj koji ne prestaje lako, jer iskašljavaš godine i godine smrada iz sopstvenih pluća.

Ne smiješ nipošto zapaliti nijednu, čak i kad pomisliš da moraš, jer osjećaj prođe čim skreneš misli na nešto drugo.

Moraš nešto raditi, pravi nešto rukama, kucaj tekstove, zabavi ruke, radi bilo šta i ne idi u kafanu dok ne učvrstiš naviku, a ako već odeš, nipošto ne poručuj alkohol jer on naprosto „zove” cigaru.

A osjećaj? Dišeš lakše, sve radiš lakše, osjećaš se zdraviji iako možda i nisi, sve ima puniji miris i okus, ti sam mirišeš hiljadu puta bolje, nikome ne smetaš svojom navikom i – nedostaje ti stalno, ali si zato živ. A život bi mi sigurno nedostajao više, mada to ne zna niko dok ne umre…

Naslovna slika: Pixabay
slika u sredini: Dijetaplus.com/foto sa pakovanja cigara

Pišite za nas

Postanite autor! Pišite o onome što volite i znate i objavite na našem blogu. Za detaljnija uputstva klknite ispod.